Clara Villarreal

Dolor y Tristeza. Existe la creencia de que el dolor es una señal de debilidad. Parte 1 de 2. Desde pequeños, nuestros padres no nos permiten vivir el dolor o la frustración porque los interrumpen dándonos eso que queremos de forma inmediata, nos alejan de la emoción, es por eso que crecemos sin saber canalizar nuestras emociones cuando éstas aparecen. El dolor es una experiencia compleja que involucra tanto aspectos físicos como emocionales. Es una parte inevitable de la vida, y aunque es incómodo y desagradable, también puede ser útil en términos evolutivos y de supervivencia. Sin embargo, en nuestra sociedad a menudo se nos enseña a evitar el dolor a toda costa, lo que puede llevar a que no sepamos cómo lidiar con él de manera saludable. A veces, esto se debe a que el dolor puede ser muy intenso o puede evocar recuerdos dolorosos del pasado, lo que hace que sea difícil de manejar. Además, también existe una gran presión social para parecer felices y exitosos todo el tiempo, lo que puede hacer que las personas oculten su dolor en lugar de enfrentarlo. Esto puede llevar a una falta de habilidades para enfrentar el dolor y hacer frente a los desafíos de la vida. Es importante recordar que el dolor es una parte natural de la experiencia humana, y que es normal sentirse triste, enojado o frustrado a veces. Aprender a reconocer y aceptar estos sentimientos puede ayudar a las personas a manejar mejor el dolor y a utilizarlo como una oportunidad para crecer y aprender. Se nos enseña a evitar el dolor a toda costa en parte porque vivimos en una cultura que valora la felicidad y el éxito por encima de todo. Aunado que las redes sociales están saturadas de una falsa felicidad. A menudo, se nos dice que debemos estar siempre felices y positivos, lo que puede llevar a que se perciba el dolor como algo negativo y no deseado. También existe la creencia de que el dolor es una señal de debilidad, lo que puede llevar a que las personas se sientan avergonzadas de mostrar sus emociones o de buscar ayuda cuando la necesitan. Sin embargo, es importante reconocer que el dolor es una parte natural de la vida y que evitarlo por completo no es saludable. De hecho, a menudo es a través del dolor que podemos aprender y crecer como seres humanos. Aprender a manejar el dolor de manera saludable puede ayudarnos a desarrollar una mayor resiliencia y capacidad para enfrentar los desafíos de la vida. Si estás dispuesto a hablar sobre tus emociones dime: ¿Cómo estás hoy? ¿Hay algo en particular que te esté molestando o te preocupa en este momento? ¿Cómo has estado durmiendo últimamente? Sabías que los cambios en el sueño pueden ser un signo de depresión o tristeza. ¿Has estado perdiendo interés en las cosas que normalmente te gustan hacer? La pérdida de interés o placer en las actividades que antes disfrutabas puede ser un síntoma de depresión. ¿Has estado experimentando cambios en el apetito o el peso recientemente? Los cambios en el apetito o el peso pueden ser un signo de depresión o tristeza. ¿Te has sentido abrumado o cansado últimamente? La fatiga y la falta de energía pueden ser un síntoma de depresión. Permítete sentir; pero más allá de todo, permítete llorar; porque con en el llanto, se sanan las heridas. Twitter: @claravillarreal contacto@claravillarreal.com