No importa el contexto laboral, siempre hay un compa\u00f1ero de trabajo incapaz de decir que no a las guardias de fin de semana, a las responsabilidades asignadas en el \u00faltimo minuto de la jornada o acepta m\u00e1s carga de trabajo del que su jornada le permite cumplir. Los l\u00edmites tienen mala reputaci\u00f3n, porque cuando no se ponen a tiempo o no se hacen de forma asertiva pueden detonar en conflictos; sin embargo, aprender a ponerlos es clave para tener relaciones sanas en el trabajo.<\/p>\n\n\n\n
\u201cLas din\u00e1micas laborales demandan atenci\u00f3n especial hacia la salud laboral. Al establecer l\u00edmites claros, saludables y de forma asertiva es posible prevenir futuras problem\u00e1ticas como estr\u00e9s, ansiedad o burnout ante excesivas cargas de trabajo o entornos poco agradables. Aprender a poner l\u00edmites constituye un paso indispensable para que las compa\u00f1\u00edas tengan climas laborales saludables que incentiven la comunicaci\u00f3n, el trabajo en equipo y la productividad\u201d, afirma Yunue C\u00e1rdenas, Coordinadora del HUB de psicolog\u00eda de Affor Health, empresa especializada en gestionar y mejorar la salud psicosocial de las personas en las organizaciones.<\/p>\n\n\n\n
Los l\u00edmites en el trabajo funcionan como barreras que ayudan a que los integrantes de un equipo se comuniquen. Por ejemplo, si un jefe pide un trabajo y da un tiempo muy corto para cumplirlo, el equipo puede poner un l\u00edmite comunicando que el tiempo es muy corto para el trabajo que se demanda, y una vez enterado de esto el jefe pueden buscar una soluci\u00f3n en conjunto<\/p>\n\n\n\n
\u201cIdealmente los l\u00edmites son una forma de autocuidado que sirven para comunicarnos y encontrar soluciones en com\u00fan, pero esto no siempre es as\u00ed. Es frecuente que los l\u00edmites se ponen cuando tenemos trabajadores muy cansados, estresados, irritables o con problemas de sue\u00f1o. Aqu\u00ed es importante mencionar que los l\u00edmites en s\u00ed no van a solucionar los riesgos psicosociales, es decir, los factores que pueden detonar trastorno como estr\u00e9s o ansiedad, pero s\u00ed son una gran herramienta para prevenirlos\u201d, a\u00f1ade la Coordinadora del HUB de psicolog\u00eda de Affor Health.<\/p>\n\n\n\n
Affor Health da 3 tips para poner l\u00edmites de forma asertiva:
Ser claro y consistente
Utilizar un lenguaje respetuoso y puntual
Escuchar activamente y ser flexible cuando sea necesario<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
No importa el contexto laboral, siempre hay un compa\u00f1ero de trabajo incapaz de decir que no a las guardias de fin de semana, a las responsabilidades asignadas en el \u00faltimo minuto de la jornada o acepta m\u00e1s carga de trabajo del que su jornada le permite cumplir. Los l\u00edmites tienen mala reputaci\u00f3n, porque cuando no […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":118127,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14,10],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118125"}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=118125"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118125\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":118126,"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118125\/revisions\/118126"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/118127"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=118125"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=118125"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=118125"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}