{"id":121151,"date":"2024-06-25T23:49:22","date_gmt":"2024-06-26T04:49:22","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/?p=121151"},"modified":"2024-06-25T23:50:01","modified_gmt":"2024-06-26T04:50:01","slug":"estres-podria-ser-el-causante-de-que-te-duela-la-rodilla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/2024\/06\/25\/estres-podria-ser-el-causante-de-que-te-duela-la-rodilla\/","title":{"rendered":"Estr\u00e9s podr\u00eda ser el causante de que te duela la rodilla"},"content":{"rendered":"\n<p>En una oficina cualquiera, una persona se enfrenta con cientos de correos electr\u00f3nicos, mensajes de sus jefes y la solicitud de quedarse hasta tarde para terminar el trabajo. El estr\u00e9s forma parte de la ecuaci\u00f3n diaria, hasta que, de un d\u00eda para otro, siente un dolor agudo en la rodilla.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLa relaci\u00f3n entre fatiga y sedentarismo es multifac\u00e9tica y tiene consecuencias significativas para la salud muscular, \u00f3sea y articular. La falta de actividad f\u00edsica regular tambi\u00e9n es resultado y producto de la fatiga cr\u00f3nica. Cuando una persona lleva un estilo de vida sedentario, los m\u00fasculos y las articulaciones no se fortalecen adecuadamente, lo que puede provocar p\u00e9rdida de masa muscular, disminuci\u00f3n de la fuerza y propensi\u00f3n a lesiones musculares y articulares\u201d, explica el Dr. Ricardo Galv\u00e1n G\u00f3mez, Director M\u00e9dico de GH Especialistas, cl\u00ednica especializada en cirug\u00eda articular y medicina del dolor.<\/p>\n\n\n\n<p>Las articulaciones d\u00e9biles tienen menos capacidad para soportar el esfuerzo f\u00edsico y provocar lesiones o inflamaci\u00f3n. Adem\u00e1s, la falta de actividad puede contribuir al desarrollo de enfermedades musculoesquel\u00e9ticas.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEl sedentarismo contribuye al deterioro del cart\u00edlago articular y al desarrollo de la osteoartritis. Mientras que el movimiento regular lo ayuda a mantenerse sano, lubricar y proporcionar nutrientes a las c\u00e9lulas del cart\u00edlago\u201d, detalla el Director M\u00e9dico de GH Especialistas.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLas personas sedentarias, sometidas a altos niveles de estr\u00e9s, son las m\u00e1s vulnerables a las lesiones articulares. Los llamados \u2018deportistas de fin de semana\u2019, aquellos que llevan una vida sedentaria de lunes a viernes y buscan compensarla con actividad f\u00edsica intensa en su tiempo libre son particularmente susceptibles\u201d, a\u00f1ade el Dr. Ricardo Galv\u00e1n.<\/p>\n\n\n\n<p>Para tener unas articulaciones saludables y libres de dolor e inflamaci\u00f3n, GH Especialistas recomienda:<br>Fortalece los m\u00fasculos alrededor de las articulaciones<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Mant\u00e9n una buena postura y t\u00e9cnica de movimiento<\/li>\n\n\n\n<li>Escucha a tu cuerpo y descansa cuando sea necesario<\/li>\n\n\n\n<li>Practica actividad f\u00edsica de bajo impacto<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En una oficina cualquiera, una persona se enfrenta con cientos de correos electr\u00f3nicos, mensajes de sus jefes y la solicitud de quedarse hasta tarde para terminar el trabajo. El estr\u00e9s forma parte de la ecuaci\u00f3n diaria, hasta que, de un d\u00eda para otro, siente un dolor agudo en la rodilla. \u201cLa relaci\u00f3n entre fatiga y [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":121153,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14,16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121151"}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=121151"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121151\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":121152,"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121151\/revisions\/121152"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/121153"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=121151"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=121151"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=121151"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}