Dicen que el amor todo lo puede, \u00bfpero \u00bfQu\u00e9 pasa con el estr\u00e9s? Una persona llega a casa despu\u00e9s de un d\u00eda pesado. Su pareja lo espera con ganas de hablar, pero lo \u00fanico que comparten son monos\u00edlabos y cansancio. Sin darse cuenta, el estr\u00e9s ya est\u00e1 sentado entre los dos, rob\u00e1ndose las risas y hasta la conexi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
\u201cEl estr\u00e9s laboral no se queda en la oficina. Con frecuencia, la presi\u00f3n y las demandas del trabajo se infiltran en nuestras cenas familiares, conversaciones con amigos y momentos de intimidad. Incluso, es muy com\u00fan proyectar frustraciones y preocupaciones en las personas que m\u00e1s queremos\u201d, explica Nancy Gonz\u00e1lez, Psic\u00f3loga del Hub de Affor Health en M\u00e9xico, empresa especializada en la gesti\u00f3n y mejora de la salud psicosocial en las organizaciones.<\/p>\n\n\n\n
Por ejemplo, una discusi\u00f3n sobre tareas dom\u00e9sticas puede intensificarse cuando uno de los dos en la pareja llega agotado. Cuanto m\u00e1s conectados permanecen al trabajo despu\u00e9s del horario laboral, menos armon\u00eda y energ\u00eda tendr\u00e1n para disfrutar los momentos juntos. Lo m\u00e1s preocupante es que, en muchas ocasiones, las personas no son conscientes del da\u00f1o que causan a quienes los rodean.<\/p>\n\n\n\n
Costos del estr\u00e9s para las empresas<\/p>\n\n\n\n
De acuerdo con Affor Health, es importante recordar que las empresas tambi\u00e9n pagan un alto precio por el estr\u00e9s laboral. Cuando los colaboradores viven bajo estr\u00e9s constante, surgen situaciones que afectan el ambiente de trabajo:<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Se incrementa la irritabilidad, lo que genera roces innecesarios entre compa\u00f1eros.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Un ambiente laboral t\u00f3xico da\u00f1a la cohesi\u00f3n del equipo.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Las personas se enferman m\u00e1s o buscan excusas para no asistir al trabajo.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Un equipo estresado tiende a priorizar soluciones inmediatas en lugar de tomar decisiones estrat\u00e9gicas.<\/p>\n\n\n\n
La buena noticia es que las empresas tienen en sus manos herramientas para reducir el estr\u00e9s laboral y crear un ambiente m\u00e1s saludable en la oficina, tanto que se extienda a la vida personal de sus colaboradores. Para Affor Health estas son algunas de las acciones a implementar:<\/p>\n\n\n\n
1. Fomentar el equilibrio entre vida personal y laboral: Pol\u00edticas de horarios flexibles y la posibilidad de trabajar desde casa pueden hacer la diferencia.<\/p>\n\n\n\n
2. Realizar descansos regulares: Incentivar pausas activas y tiempos de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
3. Liderazgo m\u00e1s humano: Mejorar la comunicaci\u00f3n entre l\u00edderes y equipos, y permitir que los colaboradores participen en las decisiones.<\/p>\n\n\n\n
4. Capacitar en gesti\u00f3n emocional: Ofrecer talleres de gesti\u00f3n emocional y t\u00e9cnicas de manejo del tiempo.<\/p>\n\n\n\n
En palabras de Nancy Gonz\u00e1lez, evitar que el estr\u00e9s sea el tercero en discordia en una relaci\u00f3n es posible. Con peque\u00f1os cambios se puede disfrutar de un equilibrio entre la vida laboral y personal. Y qui\u00e9n sabe, tal vez el pr\u00f3ximo 14 de febrero sea posible celebrar con menos tensi\u00f3n y m\u00e1s amor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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