\u00bfSab\u00edas que una noche de mal sue\u00f1o puede costarle millones a tu empresa? \u201cEl sue\u00f1o no es un lujo, sino un pilar fundamental de la salud mental. Las empresas que priorizan la higiene del sue\u00f1o en sus estrategias no solo mejoran la calidad de vida de sus colaboradores, sino que tambi\u00e9n optimizan su rendimiento y reducen costos asociados a la fatiga\u201d, afirma Nancy Gonz\u00e1lez, Psic\u00f3loga del Hub de Affor Health en M\u00e9xico, empresa especializada en gestionar y mejorar la salud psicosocial de las personas en las organizaciones.<\/p>\n\n\n\n
La falta de descanso impacta de manera negativa en la concentraci\u00f3n y la toma de decisiones de los colaboradores. Un estudio del Observatorio Europeo de Riesgos se\u00f1ala que incluso periodos breves de exposici\u00f3n a peligros psicosociales y estr\u00e9s pueden desencadenar alteraciones del sue\u00f1o, cambios de humor, fatiga, dolores de cabeza e irritabilidad estomacal.<\/p>\n\n\n\n
Por su parte, el Foro Econ\u00f3mico Mundial revel\u00f3 que podr\u00eda perderse hasta 3% del PIB de un pa\u00eds debido a la falta de sue\u00f1o. Mientras que la National Sleep Foundation destaca que el 58% de los trabajadores reconoce que dormir poco impacta en su productividad.<\/p>\n\n\n\n
Diversas funciones cognitivas y emocionales, esenciales para el desempe\u00f1o laboral, tambi\u00e9n se ven afectadas, lo que adem\u00e1s dificulta la toma de decisiones.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfPueden las empresas fomentar la higiene del sue\u00f1o?<\/p>\n\n\n\n
Las organizaciones pueden desempe\u00f1ar un papel esencial en la mejora del descanso de sus colaboradores. Implementar estrategias enfocadas en la higiene del sue\u00f1o puede traducirse en un ambiente laboral m\u00e1s saludable y eficiente.<\/p>\n\n\n\n
De acuerdo con Affor Health estas son algunas acciones que es posible realizar:<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Evaluaciones psicosociales para identificar factores de riesgo.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Capacitaci\u00f3n en salud mental y regulaci\u00f3n emocional.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Prevenci\u00f3n del burnout y estrategias de manejo del estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Estrategias de desconexi\u00f3n digital.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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