{"id":59728,"date":"2021-07-18T20:24:53","date_gmt":"2021-07-19T01:24:53","guid":{"rendered":"http:\/\/diariodigitalmx.com\/?p=59728"},"modified":"2021-07-18T20:25:24","modified_gmt":"2021-07-19T01:25:24","slug":"beneficios-reales-del-mindfulness-en-las-empresas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/2021\/07\/18\/beneficios-reales-del-mindfulness-en-las-empresas\/","title":{"rendered":"Beneficios reales del mindfulness en las empresas"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>El t\u00e9rmino <em>mindfulness <\/em>se utiliza cada vez con m\u00e1s frecuencia. Lo vemos en la televisi\u00f3n, revistas, redes sociales y en diferentes marcas. A trav\u00e9s de esta pr\u00e1ctica, las personas pueden desarrollar su capacidad para concentrarse en el presente y estar conscientes del mundo que los rodea. Las empresas han encontrado varios beneficios en la realizaci\u00f3n de esta actividad.<\/p>\n\n\n\n<p>Durante este ejercicio de introspecci\u00f3n, las personas pueden reflexionar sobre sus h\u00e1bitos de comportamiento y relajarse. Sus promoventes enlistan una serie de ventajas al practicar esta disciplina: de acuerdo con un art\u00edculo publicado en <em>Perspectives of Psychological Science<\/em>, el <em>mindfulness <\/em>puede ser \u00fatil para la gente que sufre depresi\u00f3n, estr\u00e9s o ansiedad.<\/p>\n\n\n\n<p>En el \u00e1mbito laboral, esta pr\u00e1ctica puede convertirse en una herramienta que genere bienestar tanto en los empleados como en la empresa. De acuerdo con cifras del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), el 75% de los trabajadores mexicanos tiene fatiga por estr\u00e9s laboral. Esta condici\u00f3n puede generar saturaci\u00f3n f\u00edsica y mental de los colaboradores que afecta su salud y su desempe\u00f1o laboral.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEl estr\u00e9s puede aumentar el n\u00famero de pr\u00e1cticas laborales poco seguras, el ausentismo y la rotaci\u00f3n del personal. En estas condiciones, los empleados pueden bajar su rendimiento y tener menor dedicaci\u00f3n. Si las organizaciones implementan programas para reducir el estr\u00e9s y la ansiedad con pr\u00e1cticas como el <em>mindfulness<\/em>, es importante que se rodeen de profesionales\u201d, se\u00f1ala Andrea Rojas, Head de People Operations en <a href=\"https:\/\/runahr.com\/\">Runa<\/a>, sistema de n\u00f3mina y gesti\u00f3n de Recursos Humanos.<\/p>\n\n\n\n<p>Esta pr\u00e1ctica, con m\u00e1s de 2 mil 500 a\u00f1os de existencia, de or\u00edgenes en la meditaci\u00f3n budista, ha demostrado tener efectos positivos en el control emocional y la reducci\u00f3n del estr\u00e9s. Por ello, de acuerdo con <a href=\"https:\/\/runahr.com\/\">Runa<\/a>, estos son tres principales beneficios del <em>mindfulness <\/em>en las empresas:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mejor memoria.<\/strong> Esta pr\u00e1ctica tiene m\u00e1s beneficios que la reducci\u00f3n del estr\u00e9s. De acuerdo con algunos estudios, el <em>mindfulness <\/em>puede ayudar a mejorar la memoria, la capacidad de atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n. Las personas que practican esta disciplina han logrado aumentar su memoria de trabajo, adem\u00e1s de reducir la aparici\u00f3n de pensamientos intrusivos y distracciones.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mejor comunicaci\u00f3n<\/strong>. La pr\u00e1ctica de la atenci\u00f3n o conciencia plena puede ayudar a que las personas desarrollen habilidades comunicativas como la escucha activa. Los colaboradores que realizan <em>mindfulness <\/em>mejoran su capacidad de comunicaci\u00f3n en las organizaciones porque esta disciplina les ayuda a expresarse de manera m\u00e1s eficiente y a ser m\u00e1s conscientes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Liderazgo<\/strong>. Algunas habilidades ligadas al liderazgo como la escucha activa, la toma de decisiones, la empat\u00eda y la resiliencia se pueden potenciar a trav\u00e9s del <em>mindfulness<\/em>. Mediante esta pr\u00e1ctica milenaria es posible que las personas mejoren su comunicaci\u00f3n asertiva y sean capaces de gestionar sus emociones para evitar conflictos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El t\u00e9rmino mindfulness se utiliza cada vez con m\u00e1s frecuencia. Lo vemos en la televisi\u00f3n, revistas, redes sociales y en diferentes marcas. A trav\u00e9s de esta pr\u00e1ctica, las personas pueden desarrollar su capacidad para concentrarse en el presente y estar conscientes del mundo que los rodea. 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