Clara Villarreal <\/p>\n\n\n\n
Inicia como la humedad, y cuando menos nos damos cuenta, nos invade. Hoy en d\u00eda escuchamos mensajes que continuamente van dirigidos a ser c\u00e1lidos con nosotros mismos, a darnos tiempo y espacio, a que aprendamos a como llevar la vida con m\u00e1s serenidad, pero \u00bfqu\u00e9 pasa cu\u00e1ndo llevamos esto al extremo de la serenidad? Al principio no lo notamos, pareciera como un d\u00eda que simplemente no tenemos tanta energ\u00eda. Quiz\u00e1 no desayunamos o no dormimos bien. Nos inventamos justificaciones para entender que ese d\u00eda no pensamos con tanta nitidez ni nos movemos con suficiente agilidad. Pero con el tiempo esto se va repitiendo de un d\u00eda al otro, y luego aquello se repite varias veces por semana, luego son un par de semanas al mes hasta que dejamos de detectarlo, porque el cansancio se volvi\u00f3 algo normal. El agotamiento se volvi\u00f3 parte de la cotidianidad, y entonces, dejamos de percibirlo como algo fuera de lo com\u00fan. Pero estar cansados todo el tiempo no es normal. Se trata del S\u00edndrome de Fatiga Cr\u00f3nica y est\u00e1 plenamente documentado. Las causas todav\u00eda no se conocen al 100%, se ha investigado sobre estr\u00e9s, enfermedades autoinmunes o algunas infecciones. Esto se trata de un padecimiento real. No son chiflazones o simple pereza. En muchos casos el cansancio cr\u00f3nico se debe por no detenernos cuando el cuerpo nos pide una pausa. Se pierde esa sinton\u00eda y luego pasa la factura. Una forma de detectarlo es cuando no se tiene actividad f\u00edsica. Pero como en todo siempre hay el lado bueno, y es que hay una manera de vencerlo. Comenzamos con pensamientos positivos, poco a poco, con bondad hacia nosotros mismos, pero con el compromiso de ir recobrando la energ\u00eda, la motivaci\u00f3n y las ganas de recuperar la agilidad. Volver a tener la energ\u00eda que nos caracteriza cuesta… no va a ser cosa f\u00e1cil porque despu\u00e9s de un letargo prolongado todo se siente m\u00e1s cuesta arriba. Pero estoy convencida que poco a poco de esfuerzo al final valdr\u00e1 la pena. Ejercicio suave pero constante, iniciando 15 minutos al d\u00eda, escuchando las necesidades de nuestro cuerpo, darnos suficiente tiempo para recuperarnos, comer alimentos sanos y darnos un espacio para meditar son acciones que nos permitir\u00e1n sacudirnos la pereza cr\u00f3nica y llenar la bater\u00eda con la mejor de las energ\u00edas. Y t\u00fa, \u00bftienes pereza cr\u00f3nica? Twitter: @claravillarreal contacto@claravillarreal.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Clara Villarreal Inicia como la humedad, y cuando menos nos damos cuenta, nos invade. Hoy en d\u00eda escuchamos mensajes que continuamente van dirigidos a ser c\u00e1lidos con nosotros mismos, a darnos tiempo y espacio, a que aprendamos a como llevar la vida con m\u00e1s serenidad, pero \u00bfqu\u00e9 pasa cu\u00e1ndo llevamos esto al extremo de la […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":71730,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14,12],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71728"}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=71728"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71728\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":71729,"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71728\/revisions\/71729"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/71730"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=71728"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=71728"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=71728"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}