Clara Villarreal<\/p>\n\n\n\n
Todo lo que llega a nuestra vida, llega para generar un aprendizaje. Vivimos acostumbrados a dormir por la noche y asegurar el despertar por las ma\u00f1anas, tan cierto es esto que solemos decirle a otra persona antes de ir a dormir: \u201chasta ma\u00f1ana\u201d, pero que sucede cuando el ma\u00f1ana no lo tenemos claro en nuestros planes, lo desconocemos o simplemente ya no tenemos una visi\u00f3n hacia qu\u00e9 suceder\u00e1 ma\u00f1ana. A pesar de que el d\u00eda de ma\u00f1ana no lo tenemos seguro, siempre imaginamos y planeamos un futuro cercano o un futuro lejano, sabiendo que la vida no la tenemos comprada. Hoy en d\u00eda rompimos con la rutina, s\u00ed una rutina en la que ven\u00edamos viviendo de manera autom\u00e1tica, donde la pandemia nos vino a romper el ritmo y ahora nos encontramos con una emoci\u00f3n llamada incertidumbre. La incertidumbre es una de las emociones m\u00e1s dif\u00edciles de manejar, ya que la sensaci\u00f3n que se siente en el cuerpo y la mente es que nada est\u00e1 seguro, hay falta de confianza y seguridad en uno mismo y la certeza de lo que viene es confuso. Cuando la incertidumbre llega a tu vida, aparece en situaciones donde no tienes control absoluto, en donde las respuestas son confusas o nulas y la informaci\u00f3n es escasa. La forma de identificar que la incertidumbre est\u00e1 rondando en tu vida es cuando te haces consciente de que tienes inquietudes, inseguridad, preocupaci\u00f3n, estr\u00e9s, ansiedad e incluso miedo. Si la incertidumbre ha tocado a tu puerta, te comparto lo siguiente: Act\u00faa de forma sana ante ella. Acepta que tienes preocupaciones y miedos, es totalmente normal, no intentes eliminarlos. Intenta compartirlos con alguien de confianza que sepas que te va a apoyar. Trata de estar presente y evita elucubraciones sobre lo que podr\u00eda pasar en el futuro. Controla aquello que s\u00ed puedes con tu actitud y tus acciones, hoy. C\u00e9ntrate en metas y acciones sencillas que s\u00ed puedes realizar. Busca la informaci\u00f3n justa y de fuentes fiables. Ante situaciones dif\u00edciles de incertidumbre no te descuides a ti mismo. Sigue haciendo tus actividades habituales, sobre todo aquellas que te reconforten para no caer en el hartazgo y la depresi\u00f3n. Perm\u00edtete m\u00e1s momentos de descanso para dar cabida a las emociones que est\u00e1s sintiendo. Evita funcionar de forma autom\u00e1tica con tus emociones y activa tu lado racional. Cuando sientas que la situaci\u00f3n te sobrepasa… \u00a1para! \u00a1s\u00e9 consciente! Piensa antes de dejarte llevar y elige c\u00f3mo quieres actuar. Estamos viviendo situaciones de estr\u00e9s mental, no est\u00e1s sol@ y no tengas pena de pedir ayuda. Te sorprender\u00eda saber la cantidad de personas que est\u00e1n pasando por una situaci\u00f3n similar. La salud mental tambi\u00e9n es tu prioridad, ati\u00e9ndete. Twitter: @claravillarreal<\/p>\n\n\n\n