Los\ninvestigadores han encontrado que las personas se sienten cansadas luego de\ncomer carbohidratos en exceso, ya que se genera una gran cantidad de producci\u00f3n\nde insulina lo que se traduce en un baj\u00f3n brusco de los niveles de glucosa en\nla sangre.<\/p>\n\n\n\n
La Fundaci\u00f3n Americana del Sue\u00f1o, reporta que la gente tiene naturalmente un baj\u00f3n de energ\u00eda a las 02:00 horas y de nuevo a las 14:00 horas, lo que explica la tradici\u00f3n de tomar una siesta despu\u00e9s de la hora de la comida.<\/p>\n\n\n\n Para evitar\neste malestar es necesario seguir una serie de recomendaciones.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Comer poco<\/strong> y con\nmenor frecuencia, en vez de hacer comidas abundantes, adem\u00e1s el incluir en tu\ndieta colaciones cada dos o tres horas, ayudar\u00e1 a mantener tus niveles de\nenerg\u00eda.<\/p>\n\n\n\n Una fruta<\/strong> o un\npu\u00f1ado de almendras deber\u00edan ser suficientes para evitar el baj\u00f3n de energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n Dormir\nlas horas adecuadas<\/strong> es totalmente necesario, ya que una\npersona que no duerme lo suficiente por la noche es menos propensa a tener un\nbaj\u00f3n de energ\u00eda despu\u00e9s de comer.<\/p>\n\n\n\n Evita consumir\nbebidas con cafe\u00edna<\/strong>, debido a que es un estimulante para el sistema\ny se recomienda solo dos o tres tazas de caf\u00e9<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Est\u00e1\ncomprobado que un consumo moderado de cafe\u00edna<\/strong> puede\nayudar con la p\u00e9rdida de peso, mejorar la funci\u00f3n cognitiva y el estado de\nalerta.<\/p>\n\n\n\n Por \u00faltimo, es importante\nrecalcar que, si aun haciendo estos cambios, la persona sigue experimentando\nmucho cansancio\ndespu\u00e9s de comer<\/strong>, debe consultar al m\u00e9dico<\/strong> para\ndescartar otros padecimientos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En algunas ocasiones las personas pueden sentirse cansadas o tener dificultad para concentrase despu\u00e9s de la comida, lo cual es conocido coloquialmente como “El mal del puerco”. Por ello la doctora Hania Gonz\u00e1lez, enumera algunas de las razones por las que las personas se pueden sentir cansadas despu\u00e9s de comer y la manera de c\u00f3mo evitarlo. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9508,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9506"}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9506"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9506\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9510,"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9506\/revisions\/9510"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9508"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9506"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9506"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodigitalmx.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9506"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/diariodigitalmx.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/mal_del_puerco-882x1024.jpg\")
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